건강 댄스: 신체와 정신을 건강하게 하며 몸과 마음을 밝은 성격으로 이끌어 주며 올바른 자세와 체력이 향상되어 골다공증과 치매예방에 많은 도움이 됩니다.

의자체조 : 의자에 앉아서 다양한 동작을 하는 운동으로 전신근육이 발달되며 유연성을 높여서 몸의 움직임을 자유롭게 만들어 주며 심폐기능과 심혈관예방과 기능유지에 도움을 줍니다. 다리나 무릎이 아프셔서 오래 서있거나 많이 걷지 못하시는 분들이 하실 수 있는 좋은 운동입니다.

운동은 혼자 하기 어렵습니다. 강사의 가르침과 여러 명이 함께 운동하며 교제할 때 몸과 마음이 즐거워지고 건강한 체력을 되찾게 됩니다.